Guía práctica para superar el estrés Comprender el estrés para combatirlo con éxito: estrategias relajación y pensamiento positivo

El estrés es una de las afecciones más extendidas en la actualidad, a causa del elevado nivel de competitividad a que estamos sometidos y la aceleración de nuestra vida cotidiana. Aunque sus efectos tienen una influencia negativa en numerosos procesos de nuestro organismo, no siempre es fácil detectar ni combatirlo.
Si conocemos como nos afecta el estrés y somos capaces de reconocer Sus signos psicológicos y conductuales así como sus sintomas físicos. podremos aplicar estrategias prácticas para controlarlo, ya sea con la ayuda de la alimentación mediante ejercicios especificos y técnicas de relajación o con la adopción de pautas de pensamiento positivo.