Cuerpo y mente en forma

Cuerpo y mente en forma le enseñará cómo desarrollar una buena condición física, fuerza, flexibilidad y liberar tensión a través de técnicas occidentales y orientales,con este libro conocerá una nueva filosofía del ejercicio físico que le ayudará a disfrutar de un cuerpo y mente sanos y en forma.
Sara Black ha estudiado yoga, t’ai chi y otras formas de ejercicio en América y Gran Bretaña. En esta obra combina prácticas occidentales y orientales para crear una síntesis que da lugar a técnicas sumamente efectivas.
Se incluyen ejercicios con objetivos específicos que van orientados a eliminar el dolor y la incomodidad en partes concretas del cuerpo; en otros casos se proponen técnicas de rejuvenecimiento a través de masajes suaves para la cara. Todos los ejercicios, y los métodos de relajación que los acompañan, ayudan a controlar y a tomar consciencia del cuerpo en su totalidad.
Presenta 300 extraordinarias fotografías que constituyen una excelente guía paso a paso para realizar los ejercicios.