Insomnio, ronquido, y otras pesadillas

Cómo repercuten los hábitos nocturnos en nuestra vigilia. Cómo lograr un mejor nivel de vida a partir de un sano descanso. Las claves para modificar los malos hábitos y lograr el descanso deseado. El Cuestionario del buen dormir para identificar los distintos problemas del sueño. El decálogo del buen dormir. La mayor parte de las personas ocupan casi un tercio de su día durmiendo; sin embargo pocos saben qué nos sucede durante todas esas horas y cómo nos afecta el buen o mal dormir en nuestra salud general y en nuestro estado habitual de vigilia. Esta falta de conocimiento es, sin dudas, una de las principales causas de muchos de los problemas que sufren los pacientes con trastornos del sueño. Insomnio, ronquido o somnolencia son sólo algunas de las afecciones de una enorme lista de patologías que tiñen de negro nuestras noches y que se traducen en el miedo que nos acecha cuando llega el momento de ir a la cama: no poder conciliar el sueño. Este libro propone un ameno recorrido por los males relacionados con el dormir, sus características y modos de combatirlos, sus inferencias en las distintas edades y géneros.