Meditación ejercicios e iluminación para el bienestar

Todos necesitamos serenidad en nuestras vidas. Basado en los principios traídos de India, de las tradiciones Tibetanas y Japonesas, «Meditación» enseña la manera como podemos obtener lo mejor de la práctica de la meditación, aún en los días en los que estamos más ocupados. Así, claramente y de una forma iluminadora, se presentan 13 sencillas lecciones de meditación, desde las visualizaciones hasta las técnicas de respiración: pasando por el control del estrés y el conocimiento espiritual. A lo largo del libro hay profundos e iluminadores pensamientos tomados de las grandes prácticas meditativasm incluyendo Yoga y Zen, y de las figuras clave de las tradiciones holísticas tanto de oriente como de occidente.
Bill Anderton desarrolló su interés en la meditación y el control del estrés mientras trabajaba como periodista y editor de libros. Ha escrito dos libros sobre meditación básica, al igual que numerosos artículos sobre la materia.